ヘルニアその後

術後約3週間が経過しました。
手術する前の3ヶ月間圧迫されていた神経に炎症が起きていて、そこが少しづつ完治に向かっているとのこと。
なのでまだ多少は痛みます。
でも術前に比べたら全然!
普通に立っていられるのが幸せです。

術後2週間して、感染の検査もし無事OKだったので、1ヶ月ぶりにお風呂にお湯を溜めて
あったか〜いお風呂に浸かれて本当に幸せです。
傷口も目立たなくなり、血抜きの管が入っていたところはもうほぼ消えて、手術をした2センチの傷は残っているけれど、昔は10センチ以上切ったらしいので、それに比べたら・・

肉付きがね・・よろしくてすみません・・

今はリハビリとウオーキングOKもらったので開始しました。
リハビリは30分ぐらいかけて行うのですが、これは普通の人でも腰回りを鍛えるのに、
とてもいい運動になります。
自分のヨガスタジオで皆さんに提供しようかな?

ですがまだ痛み止めを一日3回飲まないと違和感はかなりあるので(だるい痛みが残っています。これは後1ヶ月ほどすると消えていくだろうとのこと。なのでまた2週間後にMRIを撮ってみてもらう事に。

手術をしてよかった。
だってあの痺れと麻痺は耐え難い痛みです。
夕方になると痛み出すあの嫌な時間はしばしトラウマです。
お友達や家族にも気を使わせてしまったし、やりたいこともできなかったので、
それに比べたら本当に笑顔になれます。
周りの皆さんにも「なんと言ったら良いか分からなくて・・」と優しい言葉をありがとう。
本当に、心がとても元気なかったけど、少しづつ本当に取り戻せています。
本当に長かった3ヶ月だった・・
でも今年も残すところ後3ヶ月もないですね。
あっという間に10月になってしまって・・

ですが私オンラインでずっと受けていた講座がいよいよ卒業です。
そうRYT300です。200は卒業したので、合わせるとRYT500の取得になります。
RYT認定校に通い始めて2年・・そのまえはヨガインストラクター養成講座を3ヶ月受けていたので、長かったです・・本当に。
RYT300の中にRCYT(全米キッズヨガアライアンスの資格)があって、なんとキッズヨガインストラクターになれるのです。
10月末にテストがあるので、復習復習の毎日です。

全米アライアンス認定キッズヨガインストラクター の授業内容はそれこそ内容が深くて、0歳から18歳までと、ベイビーヨガ、親子ヨガ、
そして自閉症などの障害を持つお子さんのこともしっかり勉強するんです。
今の子供達に何が必要か。そして大事な子供時代に必要な動きや、思考力、想像力なども合わせて一緒に行っていきます。
今の子供達って早い段階から腰痛だそうですよ〜
ゲームばかりやっていて顔が前に出てるから腰に負担がかかってるそうです。
また昔の私たちは砂場も道路も裸足で走り回っていた時期がありましたが、
今の子供達はそれができないことが多くて、扁平足になっている子が多く、しっかり立つことができない子が多いそうです。

ちゃんと子供を知る。

物凄い内容が濃くて私には大変ではありましたがとても楽しい授業内容で大充実していました。実はRYT200を取った学校にもRCYTの講座はあったのですが、そのまま300を受講したけど、
「こんなんでいいの????」って疑問があり、わざわざそこを退学して違う学校に新たに入学したんです。
その学校はキッズヨガインストラクターとしてとても評判が良かったので、今改めてこちらの学校にして良かったと心から思います。
環境が変わると色々な考え方を持った人に出会えるので、この選択は間違っていなかったと思います。(実はとても悩んだ・・・)

これはRCYTのベーシック。取得するのに1年もかかりました・・・

ヘルニアになってからも、学びだけは止めなかった。
例え動けなくても、ずっと勉強していたかったから、コロナで自粛になっても、オンライン講座で必死に画面にくっついていたもんね。

そしてずっと友人から勧められていたけど、なんとなく瞑想って宗教的なイメージで避けてきたけど、ヨガの指導者としてちゃんと知らなければいけないと思って、瞑想講座はオンラインではなく、現場に行って学んできました。


こちらはベーシック。1日6時間✖️4日間だったので結構頭いっぱいいっぱいなはずなのに、最終日はとても清々しい気持ちでした。

https://www.suwaru.co.jp/
ネパール人のニーマル先生は瞑想講座のエキスパート。
優しい笑顔で、はっきりと答えを出してくれる先生でした。
誤魔化すことなく、耳の聞こえない私でもできるメディテーションはとても効果があって、入院してる時も手術する直前もベッドの上で瞑想を行っていました。

瞑想と言ってもひたすら呼吸に意識を向けていくだけ。
いろんな雑念が私の頭を支配しているので正しい考えや本来あるべき姿を隠してしまうから。
呼吸に意識を向けると、不思議と、普段だったら考え付かないようなポジティブな考えが入ってくるようになれ、とても楽になりました。
私は今まで考えすぎてたんだなって。
今でもまだ複雑に考えてしまうことは多々あるけど、この瞑想を知らなければ、もっと支配されていたと思う。

毎朝起きてすぐ行う瞑想は私は30分。
その後頭がパンパンではなく、少し開いた状態なので、いい考えが入ってくる。
毎日行うとより効果があると言うので、それはまた後ほど皆さんにお知らせします。
もしも今よりももっといい状態になれたら、瞑想講座を取り入れようと思います。

最終日だから私の顔は疲れてるけどニーマル先生の爽やかな笑顔は素敵です!

そしてまだまだ体は動かせないのですが、筋膜リリースクラス再開します。
こちらは体に沿うようにカーブがあるブロックを使った動きになるので、3名までです。
なので要予約となります。
曜日は金曜日13時から14時まで。土曜日は10時から11時まで。1時間コースとなります。おまけで色々お伝えできることはしていきたいと思っているので、是非お越しください。

では10月のキッズヨガのテストに向けて残り頑張ります!
皆さんも寒くなってきたので風邪に気をつけて体を大事にしてくださいね♪
今日も長文ありがとうございました!


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