ヘルニア手術のその後

おはようございます!
先日同じヘルニアの手術をした方からブログを見ていただき、
「手術する前のブログはあっても術後のブログを書いてる人が少ないから書き続けてほしい」というメッセージをいただき、私も書きたいと思っていたので今日書かせていただきます。
ヘルニアの術後のみなさんはどうされていますか?私のヘルニアは腰椎5番です。

私は昨年9月に手術をして、今は半年が過ぎようとしています。
暖かくなってきたからなのか、体を動かすようになったからなのか、だいぶ動くようになり、今はまだまだだけど前屈もできるようになりました。

ヨガのレッスンに必ずと言っていいほど太陽礼拝といういくつかのポーズを組み合わせたものがあります。

この写真は私がヨガの学校RYT200の時に使っていたテキストに書き込んだもの。
この中に前屈のポーズがあるのですが、これができなかったんです。
ちょっとでも体を前に倒そうとするとズキン!!と痛むんです。
このポーズは最初の段階に出てくるので、これができないと諦め半分になってしまいます。完璧を求める私の性格はこういう時すぐ自分を否定しようとしちゃう。
でも「手術をしたんだからできないことがあってもそれを受け止める私でいよう」と決めたので、このポーズは飛び越して他のポーズを行っていました。


そうそう写真にある④番と⑤番はベイビーコブラと言って、体を一旦うつ伏せにしてから、両手のひらは床、脇を閉めて、足の甲を床に押し付けるようにして体を前の方に伸ばしながら胸から上を上げていくと、背骨が綺麗に伸びます。(写真は腕を伸ばしているけれど伸ばさなくてもいいです)
このポーズは腰椎のヘルニアの人にとても良いので、やってみてくださいね♪

あとは私が毎朝行っている腹圧をかける方法。
朝起きたら膝を曲げて、足の裏は床。息を吸ってお腹膨らませたら、吐いた時に凹ませて
お尻の穴を閉めます。5秒間ぐらい。これを10回繰り返していきます。

そのあとはゴムベルトを持って、足うらに引っ掛け足を真っ直ぐにできるところまで伸ばします。これは気持ちいいですよ〜ふくらはぎから太ももの裏の筋肉が伸びて痛みが軽減します。(個人差あり)

これは左右10回づつやります10秒間数えてね♪

こういうことを毎日して、少しづつウォーキング。そして小走り。
なるだけ運動はします。一日1時間も歩くことも。今の季節は気持ちがいいのでおすすめです。

最初は何もできなくてもいいんです。私もできなかったので。
でもそこで絶望的にならないで。
だって手術をしてお肉も穴を開けてはみ出てるものを削ってしまったんだから。今までのようにはいかない。でもそれは当たり前のこと。
だけど自分の体の治癒力を信じて。
最初はできない自分を少しづつ「ま、いっか!」って思いながらできてゆく自分を
「おお!!できた!私の体すごい!」って褒めていく過程を楽しんでいってください。

最初は泣きながらヨガマットの上で「何もできないじゃん」って思っていました。
でも息を吸って吐くということだけはできるんです。誰でもどんな人でも。
まずはそこから。
そして自己肯定感を持ち続けてあげることだと思います。
「そんなこと言ったってそんなことできないよ!」
そう叫んでいた半年前の私。
でも最近ようやく体が動くようになって自分でも
「やったーーーーーーーー」って。やはり人間の治癒力はすごい。

まだまだちょっと痛みはあります。
これは個人差だとは思うけどベッドから布団に変えました。
布団といっても腰痛の人に良いと言われている分厚いマットなんですが、(結構高かった・・)これがいい?と聞かれればなんだかこれにしたらちょっと痛くなった気がしています。なので一概にいいと言われているものはいいわけでもなく、自分の判断で腰痛に対して勉強をしていける方がいいかと思います。

あと、これもいいです!

これ私がヨガレッスンをやるときに使用しているたまごブロックというものなのですが、これじゃなくてもいいです。何か、壁に引っ掛けて斜めになるもの。
そこに踵はつけてつま先が上になるようにしてあげると、ふくらはぎから腰、そして背面が気持ちよく伸びていきます。じわじわ暖かくもなってくるので、おすすめです。

これらの動きは腰痛の人にもいいのですが普通の人の体にもいいのでぜひ行ってみてくださいね。
自分の体は自分しか良くできないので、普段頑張ってる自分の体にご褒美をあげて下さいね。
今ヘルニアで悩んでいる人。大丈夫。絶対に良くなるから。
絶望的だったあの時の私。
こんな日が来ると思わなかった。

そしてあとはメンタルの問題。
背面は、腰痛も含めて脳からの神経が通っている場所なので、ストレスや悩みから来ることも大きいと私は勝手に思っています。
例えば天気が悪いと、「あぁ明日は痛くなるな」って勝手に思い込み痛みがじわっときます。脳が覚えちゃうんですよ。痛みを。
例えば、窓から見る景色がどんより雲ででも外に出てみたら
「あれ?今日あったかいじゃん。寒そうだったのに」と思ってなんだかルンルンし始めるとあれ?さっきまで痛かったのに?さらに人に会ってお喋りしてると、すっかり忘れます。
楽しいこと、楽しい場所、好きなことをやっていると痛みを忘れるんですよね。
だから痛みにフォーカスしすぎないことが大事だと思います。
これも自分のメンタルとの戦いですね。
戦いというよりも自分自身を脳にコントロールされず、自分自身でコントロールできるようになれれば、違ってくると私は思っているんです。
なるだけネガティブにならないこと。
ポジティブに楽しいことを想う。
痛くても、必ず痛みから解放される日が来ると信じて。
ヘルニアの皆さん一緒に頑張りましょう!

また引き続きヘルニアの術後を書きますね!
今日は読んでくださってありがとうございました!

一般社団法人 陽けたら海へ 設立しました

<ご報告>

本日、皆様にご報告があります。令和3年3月31日、一般社団法人 陽けたら海へ を設立いたしました。

2020年コロナ禍により世の中の色々なカタチが大きく変わったように思います。私自身も自営業の蕎麦屋を卒業し、新たなチャレンジを試みようとした矢先に、人々のコロナ感染流行、そして私自身ヘルニアの手術をするという事態になってしまいました。


コロナ禍の自粛期間中に、私自身もしっかりと自分の人生について改めて考え、自分自身がどういう人生を歩んでいきたいかを見つめなおしました。
沢山の心ある皆様からありがたいご指導を頂きながら、
「自分自身の一度きりの人生を全うするために、自分ができることを全力で行う」
という単純明快な答えに至りました。


◉成し遂げたいこと・多くの人たちが海へ関心を持ってもらい、環境問題への意識を持ってもらうこと ・手話に興味を持ってもらい、聴覚に障がいを持つ人たちとも聴者とも笑顔で会話をする世界にしたい ・陽けたら海へから多くの笑顔が伝染していくこと
◉目指したいもの ・笑顔の連鎖を作り出していく・手話の魅力を知ってもらい2025年東京デフリンピックに向けてバリアフリーを拡大し貢献する・海の魅力をボディーボード等を通じて、多くの人に知ってもらう
◉やりたいこと・ボディーボード/ヨガ/手話という私自身ができる最大のツールを有志とともに沢山の笑顔を生み出していきたい。 ・あけ海・デフキッズスクール・ヨガレッスン・カフルイ・SUPヨガなど


これらをサステナブルに、克己心を持って挑むために、一般社団法人 陽けたら海へを設立し、責任を持って社会や多くの人に貢献してまいりたいと思います。
まだまだ未熟な部分も沢山あります。皆様のご支援、ご指導無くしては、何ら成果をあげることなどできません。
引き続き沢山の皆様からのご支援、ご指導のほどどうぞよろしくお願い致します。

令和3年3月31日 一般社団法人陽けたら海へ代表理事 登坂 由美恵

福島行ってきました!

みなさんこんにちは!
暖かくなりましたね。昨日3月28日29日と福島へ現状を見に行ってきました!
CHANNEL SQUAEさんの学さんよりご案内してもらいながら、毎年行かせていただいています。

福島を楽しく体験し、福島の人たちと語りたいという思いから「大人のあけ海ツアー」として毎年福島へ遊びに行かせていただいています。(ですが今回は打ち合わせとして行ってきました!)

CHANNEL JORNEYのチャンスクバス!これで沢山の子供達を運んでくれています。

まずは学さんと待ち合わせをしてチャンネルスクエアのモバイルバスステーションへ。
ここは私個人ワクワクする場所で、とても素敵なところ!
学さんが作ってくれたご飯がとっても美味しかったので、また食べたいなぁといつも思う!

こんな素敵な著名人の絵をバックに打ち合わせをしました!

CHANNEL SQUAE代表 平 学さん。http://channelsquare.jp
あけ海で福島の子供達を毎年連れてきてくださっています。
福島の魅力を盛りだくさんに体験させてくれ「めっちゃ楽しい!!!」と言わせるプロの人。熱い思いを持った人で、面白くて楽しくて、(お料理もプロ)山と海に囲まれているから両方の素晴らしさを知っている人。
「経験はかけがえのない宝物です。チャンネルスクエアは子供達の夢をサポートし、大人になった時に『福島は想像以上に面白い』と自慢できるような環境づくりを目指しています。これまでの10年の経験を活かして、これからの10年に向けてさらなる楽しさを生み出していきます」
こんな素敵な学さんのプロジェクト。
みなさんもぜひ経験しに行ってみてくださいね!
福島が大好きになると思います!
ただいま未来の子供達のために「夢未来サポート」クラウドファンティングを開催中!
ぜひみなさんもみにいってください!
https://readyfor.jp/projects/channel-square

サァここから、学さんによるご案内スタート!
最初に!女沼と言われる沼に連れて行ってくれました。沼というよりも美しい湖。
こちらでSUP体験ができたり、BBQもできたりするそうなのでそれもツアーの一つになっていて今度参加してみたいです!秋には紅葉がとても美しいそうですよ!



そして次はSAAPへ!
あけ海に毎年参加してくれてる子供達もSAAP(スカイピアあだたらアクティブパーク)にまおちゃんとつばさがいたよ!スケボーの練習見ていたけどめっちゃくちゃ上手でかっこよかった!!!見ていてとても楽しかった!!!
あけ海で二人に会ってるスタッフさんは驚くと思う。
あけ海は小学生から中学生までが参加条件で、二人は今年高校生になりました。
本当に小さいかわいいキッズだったのに、なんか大人っぽくなっていて、二人とも私よりも背が高くなってた〜〜〜なんだか寂しいような嬉しいような。おかーちゃんの気分です。(左からあけ海実行委員のMIKAちゃん、永野ちゃん、つばさ、まおちゃん学さん、私です)

圧倒されまくりのSAAPを後にして永野ちゃんが台風でボランティアをしたときに聞いた場所は本宮にある「柏屋食堂」さんへ。
ここは台風の被害でお店の約2メートル50センチにも及ぶ浸水災害が起きたそう。
永野ちゃんはボランティアスタッフとして参加した際に「ここのソースカツ丼が一番美味しいんだよね」と聞いて、いつか行ってみたいと思っていた場所で、この日やっと行けたんだそう。

行列ができていたけどすぐ入れて、一番人気のソースカツ丼を頼みましたが、めっちゃくちゃ美味しかったーーーーーーーー厚みがすごくて甘いソースで今もう食べたいです。後ろのお客さんは3センチはあろうかソースカツ丼を食べていました!(私たち釘付けでした)

お腹いっぱいになったあとは岳温泉のマウントインへ。
こちらはいつもお世話になっています、温泉が最高のおしゃれなホテルで、私もお気に入りの場所です。学さんのお兄さんの「よろずや」さんのすぐ目の前にもあるので、飲んだらすぐに温泉へ〜♪と行けるので最高です!

マウントインで打ち合わせ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜マウントインのオーナー鈴木さん美味しいコーヒーありがとうございました!

マウントイン→https://mt-inn.jp

そしてよろずやで学さんが持ってきてくれたお酒。
こちらは復興酒。復興のためのお酒。「ゴールデンスランバ」あんばさま漁港の神様
そして浪江町の安波祭りの「あんば」からそしてビートルズの曲名の「Golden slumbers」から311ゴールデンスランバという名前になったそう。
そのお酒はとても透明でほのかに甘くとても飲みやすくて美味しかった。
福島のことを語るときに飲んでほしいと、説明にもあったように、まさに私たちは、
福島の楽しい仲間たちと共にこちらのお酒をいただく事ができました。
https://one-sake.com/special/goldenslumber/

見てみてこの馬刺し!ニンニク味噌と一緒にいただくのだけどもう本当に美味しいのです!ありがとうあんちゃん!美味しいご馳走と美味しいお酒と美味しい会話!幸せのひとときです。


よろずやさん→http://channelsquare.jp/journey/facility/detail.php?id=18
さまざまな楽しい人たちが世界から来るのでみんな友達になれちゃう。
なんたってオーナーの兄ちゃんが素敵すぎる!スタッフの皆さんもとても気さくで楽しいよ!!!


まさとくんが歌ってくれた!あんちゃんの息子さんでいつもまっすぐな気持ちを届けてくれる。
色々な思いの中お父さんであるあんちゃんはニコニコして聞いていたよ。いつもありがとう。
お店も本当は日曜日はお休みなのにありがとうございます。えみちゃん、もりちゃん、りきさん、けいごくん、ライくん、あんちゃん、学さん私たちのためにありがとうございました!

楽しい宴の後はぐっすり寝て朝早く起きて温泉へ!
誰もいなくて貸切で最高でした!

お散歩も楽しかった!お土産は「くろがね焼き」がおすすめです。すぐ近くにあって8時からやっているのと、ここにしか売ってないんです。
その後ロビーにて打ち合わせ。こんなNYみたいなお洒落なとこなのにオーナーさんがコーヒーを持ってきてくださるという・・・
素敵な配慮・・
ありがとうございました!最高でした!

ここからは学さんはまた後で会うことを約束して、私たちは朝ごはんへ。
といってもラーメン。飲んだ後はラーメン食べたいよね!
ここ学さんがお勧めしてくれた道の駅にあるみどり湯食堂。
美味しかったーーー

お土産を買ったりして、実行委員の今リハビリで行けなかったミサチャンへLINEカメラ!

福島は最高23度!あったかかった!静岡にいるミサチャンは富士山をバックに!早く会いたいよーー

朝ごはん後のモバイルバスステーションへ!チャンスクのオンラインで売り切れ続出のニット帽私も欲しかったので、購入しに!その時にチャンスクのたまちゃんが卒業しちゃうということなので、Takeshiさんが撮ってくれた写真をこれまたTakeshiさんに頼んで額に入れてもらい、たまちゃんにプレゼント!
後ろにはあけ海のステッカーを貼ってメッセージ入り!
たまちゃんはいつもちゃんスクスタッフとしてあけ海へのサポートや連絡事項で大変お世話になったので、寂しいけど新しいスタートへ向けて!お疲れ様たまちゃん!

モデル by MIKAちゃん

チャンスクの応援サポートグッズとしてオンラインでいつも販売されるけど本当におしゃれでかっこいいものがいっぱいなので私はいつもチェックしてるんだけど、このニット帽めっちゃ可愛いです。
チェックしてみて〜https://channelstore.theshop.jp/items/40645701
あけ海でもこんな風におしゃれでかっこいいの販売したいな!
ウェアも可愛くて3人ともスタジアムジャンパー購入したよ〜

ここは飯館村にある道の駅。確かできたばかりの時に行ったんだけど、海岸に出る道沿いにあるので、必ず通ります。懐かしいな。当初の時よりも賑やかになっていて、ここでも食べ物があるし、お野菜も買えるのでぜひね!

いよいよ北泉海岸を見て、双葉町、浪江町、大熊町へ。
帰宅困難区域は入れないけどその近辺すぐは通る事ができて、4年ぶりに見る事ができた。人がいない。海岸沿いは驚く光景が!
ソーラーパネルがいっぱいで、植林や、堤防はもう完成されたけど、あちこちの整備の幅がとにかく広くて。
でもそれは双葉町にある伝承館へ行ったらわかった。
福島イノベーションという国家プロジェクトが進められていたんです。

こんな感じであたり一面がソーラーパネル!だらけだった!
自然の力をいただく。それは安心で安全なことだと思う。
世界最大級の再エネ水素エネルギーシステム
なんだって!

福島イノベーション国家プロジェクト→https://www.fipo.or.jp/

海岸を後にした私たちはできたばかりの伝承館へ。

1時間以上もいたけれど、なんだかな・・
肩が凝るようななんだかな寂しい気持ちになった。
「あの日の経験を未来の教訓に」
津波のシーンの映像や、さまざまな写真たち、そして原子力災害のことなど、
「fukushima50」でも見たように、リアルに悲しく語りかけてきます。
消防車の写真は当時津波にあって壊されて見つかったもの。中には郵便ポストまであった。地中にコンクリートで固められてあったのに津波で折れて流された。
津波の恐ろしさを語っていました。
中には
浪江町で撮った写真であろう「私たちは無事です。かろうじて生き残れました。
どうか安心して永眠してください」とガムテープの上に書かれて道路に貼ってありました。

どんな思いで書いたんだろう。
どうして亡き人たちへ手紙を書いたんだろう。
きっと顔見て声に出して話したかった思いなのではと涙が出ました。

まだまだ復興にはあと30年以上はかかると言われています。
壊れた車や流された色々なものたち。

立ち入り規制緩和区域に残された双葉町の高校。
すぐそばには桜が満開できっとこの桜を学生さんたちは見たんだろうな。
とても悲しい気持ちになった。

学校に続く橋。震災で倒れちゃったんだろうな。


ただ街頭と信号だけが動いている立ち入り規制緩和区域。
ここは誰も住んでいない。きっともう誰も住めない。
ただ建物があるだけ。
この現状はずっと忘れちゃいけない。
私たちが出来ることは、それを語りついで行くこと。
そして出来ることをやること。

今回私たちのために忙しいスケジュールの中、学さん今回もご案内してくださり
ありがとうございました。
そして定休日なのにお店を開けてくれた「よろずや」あんちゃんとスタッフの皆さんありがとうございました。
長時間車の運転をして大事な場所へ連れて行ってくれた永野ちゃんありがとう。
今回実行委員入りして初めて福島にきて色々なことを感じ取ってくれて、
「行って本当に良かった」といってくれたみかちゃんありがとう。
福島はあけ海のメンバーもスタッフもみんな大好きで、今回打ち合わせということで、
ツアーとして行けなかったのだけど、また皆さんと行きたいと思います。

私の勝手な思いや見たそのままを書いたので、もしも現状と違うところがあったりしたらぜひ、ご連絡ください。修正します。
皆さん
忘れないでね。
東北大震災のこと。

たくさんの皆さんのサポートありがとうございました!

学校から見えたであろう立派な桜並木はひっそりとただただ満開だった。



ヨガレッスン緊急事態宣言解除につき再開します!

みなさんこんにちは!
日に日に暖かくなってきて、気分が上がりますね!

さて、21日緊急事態宣言解除となりますね。
それに伴ってヨガスタジオ再開します!(やっとです!お待たせしました)

当面は水曜日から金曜日までとなります。
◉オンラインヨガは遠方の方のみ水曜日から金曜日までの午前中10時から11時まで
(オンラインはただいま準備中)
◉スタジオでのレッスンは同じく水曜日から金曜日まで午後14時から15時までとなります。
全て予約のみになります。
⭐️ビギナー/ベーシック共に同じクラスとなりますが、生徒さんの状態に合わせて
レッスンを行って行きますので安心してください。

また土曜日から月曜日はボディーボードレッスン、またはSUPのイベントも行っていく
予定です。
(SUPのイベント詳細はこちらをチェックしてください/またはカレンダーに記載して行きます)

◉土曜日から月曜日ボディーボードレッスンこちらも予約のみとなります。
(場所は上総一ノ宮海岸です。電車の方送迎ありです)
yoga/ボディーボード/SUP共にメールでお問い合わせください。

実は今日はデフの方とのプライベートレッスン!お天気も良くてスタジオもいい気が漂ってくれていました。
植物も気持ちよさそう!!!
ヨガ後は近所の「蓮月」さんへ。本当に雰囲気が良くてお気に入りの場所です。
だいたい皆さんここに一緒に行くと喜んでくれるので私も嬉しい!
photo by Kirby fukunaga ずっと昔にハワイで撮ってもらったもの。お気に入りです。カービーありがとう。

そして明日はshiawase シンポジウムに登壇します。
https://shiawasesymposium.com/2021/wp/
16時20分から出演するのでぜひみにきてくださいね〜〜
私なりの「幸せとは」語らせて頂けたらと思います。

また22日はこちら大田区の100人会議にてお話をさせてもらいます。
どちらもオンラインとなっていますのでそれぞれホームページをご覧くださいませ。
https://100ninkaigi.com/area/ot

打ち合わせの時の写真ですが、バックの桜があまりにも綺麗なので使わせていただきました!

春になってコロナも落ち着いてきて、そしてみんなが楽しい夏を迎えてほしい。
元気に笑顔でハグしたいです。
私もヘルニアも良くなったのでやっとって感じです。
思えば去年の今頃痛くなり出して、一年かな。
なんだか長かったけど、今もまだ少し痛むけどゆっくり無理のないように付き合いながら
頑張って行きたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

3/11 忘れないこと。

皆さんこんにちは!
本日東北大震災が起きて10年目ですね。
黙祷の時間は14時46分です。
もう10年も経ったなんて。
まだ亡くなった方が見つかっていない方も、
被災されたご家族の皆様のためにも祈ります。


全てを飲み込んでしまった大津波や、原発の事故。その時の沢山の人の様々な想い。
日本中のみんなが暗く落ち込んでいる当時、私に何かできないだろうか。
私に出来ることなんて、ボディーボードぐらいしかなかった。

そこで仙台に住んでいたプロの友達に何か私に出来ることはないだろうか?
と聞いたら
「せめて子供達を連れ出して海で遊ばせてあげたい」と聞いた。
陽(あ)けたら海へは2010年に子供たちに笑顔を送りたいという思いのもと集まっていた有志で、「イベントで集めたお金で福島の子供達をこっちに招待してサーフィンスクールをやったらどうかな?」と言う意見で新たにFOR TOHOKUとして
東北大震災復興支援活動として千葉県御宿海岸でサーフィンスクールが始まった。
一年に一回開催し今年で(去年のコロナ禍を除いて)9回目になります。





大人も子供も楽しめるあけ海へと変わっていき、沢山の素晴らしい仲間が増えていきました。子供たちの沢山の笑顔を見ていると、私の方が励まされるほど。
自分にできることって微々たることかもしれないけど、人と人が手を繋ぎあって出来ることは無限だよね。
大きな幸せがやがて伝染していく。
それは波の波紋のように広がって大きなうねりとなっていく。

決して忘れちゃいけない。このことを。
時が経つと人は忘れていく生き物だけど、決して忘れちゃいけないと思う。
同じ日本人として、悲しい思いをしたものはみんな同じ。
違う場所でいろんなことが起きているけれど、それでも忘れちゃいけないと思う。
何故なら、あまりにも悲しく、あまりにも太刀打ちできないことだったから。

そしてその悲しみから少しづつ立ち上がって力を合わせて生きてきた人たちを知っているから。
その想いを抱えながら次の強さへと変えていける源になっているから。
悲しみ=強さ
これは一緒だと思う。
悲しみを知っている人はとても強い。
そして次の世代に生きていく意味を伝えられる人になるメッセンジャーであると
私は信じています。

あと1時間・・皆さんで祈りましょう。
東北の皆さんが笑顔いっぱいの生活に早く戻れますように。
震災に遭われた人が飛びきり素敵な笑い顔になれますように。
一人でも悲しい思いをしている人がいなくなりますように。
あの日のことを私は絶対に忘れない。
胸にしっかり抱き、子供たちへ笑顔をプレゼントし続けることを約束します。

もう春ですね!

こんにちは!
ヨガを待っててくださるお客様もこちらを見てると思うと申し訳ないのですが、
あまり更新していなくてすみません。。
そしてヨガレッスンの方ももう少しお待たせしてしまいます。

と言うのも、まだ完治していなく少しの痛みがあるので、もう少しお休みさせていただきます。申し訳ありません。
ですが、2月中には再開できる予定です!

先月は重いものを運ばないといけない日々があり、その時に激痛を伴う痛みに襲われて、正直泣きました・・
ヘルニアになってしまったのではないかと思い即藁をもすがる思いで、お勧めされた整骨院へ行ったときに、先生に
「ヘルニアは最初に痺れが来るでしょ?今来てないから大丈夫だよ」
と言われてかなりホッとしました。(本当に泣きましたーーーーー・・)

なので2月に入って慎重に過ごしています。
重いものは持たない、前屈はしない、リハビリとストレッチはしっかりやる。
しっかり気をつけますのでどうかみなさんもう少しお待ちください。
本当にごめんなさい。

海の方もしばらく行けていなくて、先日やっと2週間ぶりに海に入りました。
大概海に入らないと腰の方がやられます。海はすごいですね。本当に海様様です。


友達の信ゆうこプロが撮ってくれた海のキラキラ✨
今年は水温が高く、あまり寒くない波乗りができています。
ボディーボードレッスンは3月から受け付けていますので、早めにご予約をお願いします。
(カレンダーをご覧ください→土日月曜が受け付け日ですがデフの方優先で行っていきますのでまずはメールにてご連絡をください)※一般の方も受け付けています✨

梅の花も満開!次は桜の花かな!

ヘルニアの快気祝いにとお友達からプレゼントしてくれました。素敵な贈り物に感動しました!

Hello!2021! Here we are!

みなさん2021年やっと来ましたね!
・・というのも、私は2020年が明けるのをじっと待っていました。

2020年は私にとって本当に未だかつてないほどの試練の年でした。

ヘルニアになったこと、そして家族との悲しいお別れがありました。
コロナ禍になって大好きな海にも行けず、ヘルニアになってさらに動けず、今でもあのソファに寝たきりだったことを思い出します。
そして毎朝早く起きて近所のお寺へリハビリでウォーキングするのですが、それすらも
痛みがあって蝉の鳴き声に励まされながら、本門寺の階段を登ったあの夏。

初詣では、痛みなく登れる自分に少し驚きながら、でも一段一段感謝の心と一緒に
喜びを噛み締めながら登ことができました。

photo by Nobu yu-ko 大好きな友達が撮ってくれたからこんなキラキラに!!ありがとうユーリン💕


おめでとう!みなさん。おめでとう2021年!
きっとみなさんもこの異例のかつて経験したことのない2020年が明けるのを多くの人が待っていたのではないでしょうか。
先の不安を考えながら毎日を過ごすってどんなにか。。
本来ならば普通に暮らせていたことが急に変わって、会いたい人にすぐに会えない寂しさ。助けることができた命もあるのに、消えていった命。
2020年は何回泣いたかな。
数えきれないほどの涙を流しました。

天国に行った友達の虹。Yという文字は彼女そのもの。

それでもこれから来る未来を信じて、信じて、生きていきましょう。
多くの命が旅立って行った中に、「頑張れよ!」っていう声がある。
「ゆみえちゃんは才能ある人だから大丈夫でしょ」って言って天国に行った。
だから私は負けてられない。
2020年に起きたことは私への試練。
未来の私が「あの頃の私にそっと言いたい。大丈夫だよって」ってきっと言ってる。
手術をして思うように体が動かなくて、かなりがっかりしていたけど、
2021年はもう大丈夫!!



海に行くと絶対笑顔になる。悲しくても波に乗れば笑顔になる。この魔法は誰にでも絶対効く!

2020年にヘルニアになったことで海に行くことの大切さを再確認した私。
海に入れなくても海を眺める日々。水着を着てフィンをつけて、海に入ったことも。
ボディーボードができなくても手にハンドプレーンをつけて入った日も。
ヨガもできなくて歩くこともできないのに、海に浮いてる時だけは痛みがなかったので、
本当に海に救われました。
だから私はある意味本当に海に戻ってきたんだって思ったんです。
やっぱり私の居場所は海。
帰ってきたよ海に!
そうはっきり感じました。

誰にでも効く魔法の海の素晴らしさをさらにみなさんにお伝えしたくて、2021年!
ボディーボードレッスンを再開します!!
毎週レッスンを開催するので、予約カレンダーを暖かくなったらぜひチェックしてください。波乗りだけでなく私が住んでいた一宮町の素晴らしい私の大好きな場所への案内、美味しいランチや波乗り道具のショッピングなど!
せっかくスクールに来てくれたのだから、1日を思う存分楽しんでもらえるように、ご案内します!
「スクールやってないんですか?」ってリピーターさんからありがたくお声をいただくのに蕎麦屋と並行できなくて断っていた時期もあり、去年から実はスタートさせる計画が全てなくなってしまったので、2021年はワクワクする気持ちを抑えきれない状態でお待ちしています!!

yogaも並行して行っていくので、お楽しみにね!SUPyogaもおこないますよ〜〜

今年で波乗り歴30年目に入った私。
海の素晴らしさを伝えることができるのは私の中でやらなければいけないことだと思っています。
30年間 厳しい海も穏やかな海も、風が変わる瞬間も、雨が降る雰囲気も、全て海が教えてくれました。
虹が出そうな時も海を見ているとわかる。
泣いて涙がこぼれる時も海が拭き取ってくれた。
大きな月が登っていくときは、静かな日が多い。
海の道を照らしてくれてね、「頑張ってね」そんなふうに語りかけてくれる時もある。
悲しくて答えを求めても海は黙って風だけが当たる時もあるし、迷った中で見つけた瞬間はいい波が来る時もある。

いつどんな時も見守ってくれた海に今年はいっぱい行こうと思います。
少しばかり遠回りしてしまったような気がするけど全て結果オーライで。
それに
今年私は年女。丑年です!
牛が海って・・イメージないけど、
海女に戻ります!!
海にヨガに手話も講師も頑張るぞ!と今年の目標をここに書いてみました!

みなさんはどんな目標がありますか?
みなさんの夢 共に頑張っていこうね。
そして、絶対叶えましょうね!!
夢は追いかけてる瞬間が一番楽しいのだから✨

Let’s keep bodyboarding!




photo by Takeshi Sato いつも優しい武さんがこんな嬉しい写真を送ってくれました!
ありがとう武さん!!!





コロナ禍の時に得たこと

寒くなりましたね・・
12月に入りあっという間に真冬に・・
私の腰は日に日に良くなって、ボディーボードはエルロロは
(波が崩れるときにボードを当て込んで回転し飛び出す技)は着地が怖いのでまだ出来ず・・
スピンは気をつけながらやっているので、なんとか・・
肝心のヨガは最近恐る恐る前屈が手は足元に及ばないけど斜め遠くにブロックを置いてやる軽減方で、なんとか出来てる状態。(しかも最近)

痛みが以前は10のうち7ぐらいだったけど今は1ぐらいかな。
寝てる時にやっぱり痛むけれど、でも大丈夫。以前の痛みに比べたらずっと、ずっとまし。寝返りを打つ時に少し痛いかなって。
そして毎朝1時間ぐらいかけてストレッチとトレーニングをしています。
手術の後に病院から教えてもらったリハビリ方法でもあるストレッチはとても腰にいいです

オレンジのブロックは人間の体にフィットする卵形ブロック。これらの道具を使って丁寧に腰回りをほぐし鍛えていきます。オレンジのブロックを使う筋膜リリースは随時レッスンを行なっているのでスケジュールをご覧ください。

そしてそして手術をして3ヶ月!なんかあっという間だったなぁと思います。
先生にヨガもボディーボードも3ヶ月はダメ!って言われていたけど、やっと解禁!
(自分の中でw)
海はもう入っていたけれどヨガは本当に護りました。先生の言うとおり3ヶ月間全くやらず。なのでやっとまた初心に戻り一つ一つ始めていきます。


左上から時計回りにREYT200,RYT300,機能解剖学、RCYTキッズヨガインストラクター、シニアヨガインストラクター、たまごヨガインストラクター、瞑想講座、SUPアシスタントインストラクター

この上の写真は一部去年のものもあるけれど、今年、RYT300ついに取得しました!
RYT200はヨガインストラクターとして必須であり、人に教えるためには200時間
解剖学や、ヨガ哲学、ヨガのアーサナを全て学ばなければなりません。
RYT300はさらに学びを深めるために、300時間を落とし込んでいきます。
そこで、私はRCYTキッズヨガインストラクターを学ぶために、一度200を卒業した学校から新たに300を学ぶために違う学校へ入学しました。
大人になってからの学びは集中力が深いので、どんどん落とし込むことができましたよ。
これはあくまでも私のSTARTであり、決してGOALじゃないです。
これで私はRYT500取得者ということになります。

上の写真はメンタルトレーナー養成基礎コースを卒業した人だけが取得できる
メンタルヘルス・マネジメント資格。
これは人のモチベーションをぐっとあげその人の定めた目標へ導く資格のこと。
プロボディーボーダーというアスリート時代の経験を生かして、夢や目標を持った人たちが迷うことなく達成へ導けるよう学びたかったので勉強しました。

2018年にヨガインストラクターになる!
そう夢見てヨガ養成講座を学んだのちに本格的に学校へ通い始めて2年。
ついにRYT500の取得。
蕎麦屋をやりながら、どんなに疲れても、GOALを夢見て欠席や遅刻をしないで、
真剣に学んできました。
高校時代や専門学校時代は本当にいい加減で勉強をした記憶なんてないけど、
人生で一番真剣に勉強した!!!と言い切れる時間でした。

それは沢山の人の笑顔が見たくて。
沢山の人が笑顔で家に帰ってその想いがずっと続きますように。
そして毎日がウキウキしてやって来る日々を幸せに過ごしてほしいという願いから
私自身ウキウキしながら「こうやって伝えられたらいいな」「ここ気をつけなきゃいけないな」「今すごい楽しかった!この想いを共有できたらいいな」なんて
思い続けてきたから。
人のためにって思うと頑張れる。

だからヘルニアになってもその想いが私を支えてくれた。
痛くても悲しくても、人に認めてもらえなくても、それでも挑戦すること。
その想いは人を強くする。
出遅れてしまったけど、私は私。
きっとこの痛かった、悲しかった想いは後になって誰かへのメッセージになると信じて。

これからはアウトプットしていきたいので、2021年から新たに始動します!
2021年は手話の試験もあるので2級目指して合格します。
ボディーボードに、ヨガに、手話といっぱいあるけれど、真ん中にあるコンセプトは
「沢山の人を笑顔にすること!私は海の人間でもあるので、海をベースに、ボディーボードとヨガと手話で皆さんに笑顔をプレゼントします!」
約束します!

お楽しみにね!♫

海にいつも助けてもらっているので、その力を皆さんにシェアしていきたいです!


引き続き筋膜リリースクラス行なっています。
私自身も講座を受けて勉強しているのでぜひお越しください!
オンラインクラスは来年再スタートします!
早く皆さんに会いたいです!
どうぞよろしくお願いいたします。

この前大好きな友達と一緒にセッション!大好きな友達と大好きな海・・私が最も幸せに思う瞬間!

ヘルニアその後

おはようございます。
あっという間にもう11月。
そして2020年も残すはあと1ヶ月ちょっとになりましたね。

私にとって2020年は今後忘れる事はないだろう年でした。
春になる前にコロナウィルスが日本に入り込み、おそらく今まで生きていた中で一番家にいただろう、自粛期間。波乗りも約30年間続けてきて、こんなに海に入らなかったのも初めてのことでした。
マスク着用が始まり、会話も出来なくなり、ヨガスタジオもお客さんとのコミュニケーションが難しくなりお休みになってしまったこと。
また自分自身がヘルニアになってしまったこと。
色々なことで私を取り巻く全ての環境が全て大きく変わってしまった。

もちろんそれは私だけではないけれども、言葉には出せないほどの苦痛の日々でした。
6月に激痛になってそれから3ヶ月間痛みとの戦い。メンタルとの戦い。
海に入れない間、海を見にいけることだけが唯一の私の救いでした。
今思えばやっぱり私には戻るべき場所はここ、「海」なのだと再確認した時でもありました。

優しく迎え入れてくれた海。「いつもここにいるからね」そう聞こえた

9月に手術をして「3ヶ月はヨガも海もダメです」って言われたけれど、10月半ばに病院へ行ったら、「ヘルニアの影は消えたから、少しづつ体動かしてもいいです。何もしないと体が硬くなっちゃうからね」そう言われて、恐る恐る海に入りました。
もう怖いのなんのって。
久しぶりに入った海はサイズが大きくて来る波の力が凄くて、本当私プロだったっけ?っていうぐらいのビビリ。
でも30分も経たないうちに海から上がってしまったけれど、気持ちよかったーーーーー
やっぱり海はいいなぁ。
海は私の戻るべき原点だなぁ。
本当にそう思った。
海から見上げる景色も見慣れた景色で、「ただいまーーーーーーー」って叫んだ。

でもまだランニングもヨガもまだまだ。
なんか飛んだり、弾んだりすると響く感じ。ヨガも本当にちょーーーーーーっとづつ
小刻みに動かさないとビキ!!!!!と来ちゃうので、ヨガは先生が言ったように、年内いっぱいは完璧にやらずに腰に負担のないポーズから始めて行ってます。
戦士のポーズとか、ハイランジとか、セツバンダアーサナとかね。
呼吸は常にやっています。瞑想も。出来ることからやる。
これが今の私には一番なことだと思っています。

天に続く道 斜里町 in 北海道

そして先日北海道は道東に行ってきました。
大好きな友達と、北海道に住んでる友達にたくさん案内してもらえました。
北海道は札幌は行ったことあったのですが、道東は初めて。
3泊4日でしたが天気にも恵まれ、暖かく、素晴らしい景色に会えました。

世界第2位のカルデラ湖 屈斜路湖でカナディアンカヌーに乗ったよ!

メジェールファームにて乗馬も体験しました!わたしのお馬さんは「ムーン」ちゃんです。

霧の摩周湖。でも一瞬だけ晴れて見えたんだよ〜
オホーツク村からみた白鳥たち。小清水町の人たちが守っている村。それがオホーツク村。

北海道のさっちゃんの友達が来てくれました。みまくんにあかりちゃんファミリーに皆さんがそれぞれ美味しいご馳走を持ってきてくれて最高な夜でした!
アイヌのオシンコシン。双美の滝 あかりちゃんのルースとビートと一緒に

後ろ羅臼岳!!!!!!

世界遺産の知床五湖!ヒグマさんに会えなかったけど野生動物との距離を大切にする北海道に強く共感したよ

雄阿寒岳。カッコ良かった。北海道の夕焼けは長い時間私たちを優しく照らしてくれた
紅葉は終わりかけていたけど綺麗だったよ
最終日は湯宿だいいちへ。ふくろうが見れるとこで有名。本当に見れたよ!
地球が丸く見える開陽台へ。朝日を見に連れて行ってもらえた。みんなが静かに見つめた時間だった
阿寒湖へ。みんなで夕日を見ながらさっちゃんの話を聞く。
野付半島も行ったよ。10年後にはなくなると言われている。。悲しいけどそれが自然の掟。
ありがとうみんな。人生の思い出がまた一つ増えたね

この北海道の旅は「ゆみえちゃんにとって元気になれますように」というさっちゃんの気持ちも込めてたくさんのツアー内容にしてくれた。
だから私は時々美しい景色に会うたびに涙した。
波乗り以外の旅は実は初めてで、「波乗りしないけどどうんな旅になるんだろう」って
思っていたけど、心に大きく届いた。
北海道の優しい人たちや人よりも大自然の方が圧倒的に大きくて、そこに共存している動物たち。
北海道の人たちは野生動物とともに暮らしているそんなリズムがとても心地よかった。

あらゆるシーンでいろんなことを思わずにいられなかった。
これからの私に「頑張ろう」そうエネルギーを与えてくれた。
今北海道は雪が降ってるみたいです。
あの夕日をまた見に行きたいな。
さっちゃん元気にやってるかな。
たくさんの思い出をありがとう。

誕生日はキンプトン新宿東京で

おはようございます!先日誕生日をお祝いしていただきました!ありがとうございました!

サプライズで出てきました!!!デザートの後に!みんなびっくり!!!



素敵なスタッフさんと!僕もわんちゃん飼ってるんだよ〜ってオープン!!
ビールみたいなコーヒーです!coffeeだよ〜ビールじゃないよ〜

全て美味しくて見た目もとても素敵!!

9月生まれのゆきちゃんも一緒にお祝いしていただいた!大好きなゆきちゃん!おめでとう!

Life is beautiful! 人生は美しい。 本当にそう思う
大好きなよしこさん❤️いつもいつも私のことを大切に見守っていてくれてる私にとっても大切な存在。

10月1日にニューヨークのキンプトン新宿東京が日本にOPEN!
私はあまり知らなかったのですが、こちらのホテルとっても素敵!
そ、いうのもスタッフさんがとても気さくでカジュアルでおしゃれで、楽しい!
そしてワンチャンもOKの開放的なホテル!
そんな素敵な場所でサプライズバースデーをプレゼントしてくれました。
とてもとても素敵な1日で、私にとっては忘れられない日になりました。
こんなに素敵なお祝いをよしこさん本当にありがとうございました!

東京って正直好きじゃなかった。
でも新しい情報が溢れていて、それは楽しい。そして時々そういう情報も必要。
私は元々東京生まれだけど、千葉の一宮に15年も暮らしていたから田舎ならではの
美しいところも暖かいところもあって両方とも好き。
その両方のいいところを自分なりに感じながら今後暮らせていけたらいいなとは思っています。
でも将来の夢は、千葉一宮町に、沢山の友達が遊びに来る家を作ること。
海が近く、波乗りがてら泊まりに来る友達に自分で育てた新鮮な野菜をみんなで美味しく頂きたい。
そして私がプロのボディーボーダーになれたので、これから夢を目指す子たちをサポートしていけたらいいなって思う。
ヨガも波乗りも共に暮らしの中に当たり前にあって、食べ物も自分で作り、
調味料とかも自分で作り、保護犬とかヤギさんとかが庭にいて・・・

なんて話したら尽きないのだけど、そこに向かってこれからも頑張ろうと思います。

腰の方は日に日によくなっていってもう1時間以上のウォーキングもしています。
普通の生活はもう全然できているのであとは完璧に治って波乗りもヨガも早くやりたいです。
でもそうなれたのはやっぱり沢山の素晴らしい人たちや友人たちの支えのおかげです。
今度は私が恩返しをする番!がんばります!

今日はここまで!
筋膜リリースクラス公開していますよ〜
お待ちしています!ググーーーっと体を伸ばしていきましょうね!