もう春ですね!

こんにちは!
ヨガを待っててくださるお客様もこちらを見てると思うと申し訳ないのですが、
あまり更新していなくてすみません。。
そしてヨガレッスンの方ももう少しお待たせしてしまいます。

と言うのも、まだ完治していなく少しの痛みがあるので、もう少しお休みさせていただきます。申し訳ありません。
ですが、2月中には再開できる予定です!

先月は重いものを運ばないといけない日々があり、その時に激痛を伴う痛みに襲われて、正直泣きました・・
ヘルニアになってしまったのではないかと思い即藁をもすがる思いで、お勧めされた整骨院へ行ったときに、先生に
「ヘルニアは最初に痺れが来るでしょ?今来てないから大丈夫だよ」
と言われてかなりホッとしました。(本当に泣きましたーーーーー・・)

なので2月に入って慎重に過ごしています。
重いものは持たない、前屈はしない、リハビリとストレッチはしっかりやる。
しっかり気をつけますのでどうかみなさんもう少しお待ちください。
本当にごめんなさい。

海の方もしばらく行けていなくて、先日やっと2週間ぶりに海に入りました。
大概海に入らないと腰の方がやられます。海はすごいですね。本当に海様様です。


友達の信ゆうこプロが撮ってくれた海のキラキラ✨
今年は水温が高く、あまり寒くない波乗りができています。
ボディーボードレッスンは3月から受け付けていますので、早めにご予約をお願いします。
(カレンダーをご覧ください→土日月曜が受け付け日ですがデフの方優先で行っていきますのでまずはメールにてご連絡をください)※一般の方も受け付けています✨

梅の花も満開!次は桜の花かな!

ヘルニアの快気祝いにとお友達からプレゼントしてくれました。素敵な贈り物に感動しました!

Hello!2021! Here we are!

みなさん2021年やっと来ましたね!
・・というのも、私は2020年が明けるのをじっと待っていました。

2020年は私にとって本当に未だかつてないほどの試練の年でした。

ヘルニアになったこと、そして家族との悲しいお別れがありました。
コロナ禍になって大好きな海にも行けず、ヘルニアになってさらに動けず、今でもあのソファに寝たきりだったことを思い出します。
そして毎朝早く起きて近所のお寺へリハビリでウォーキングするのですが、それすらも
痛みがあって蝉の鳴き声に励まされながら、本門寺の階段を登ったあの夏。

初詣では、痛みなく登れる自分に少し驚きながら、でも一段一段感謝の心と一緒に
喜びを噛み締めながら登ことができました。

photo by Nobu yu-ko 大好きな友達が撮ってくれたからこんなキラキラに!!ありがとうユーリン💕


おめでとう!みなさん。おめでとう2021年!
きっとみなさんもこの異例のかつて経験したことのない2020年が明けるのを多くの人が待っていたのではないでしょうか。
先の不安を考えながら毎日を過ごすってどんなにか。。
本来ならば普通に暮らせていたことが急に変わって、会いたい人にすぐに会えない寂しさ。助けることができた命もあるのに、消えていった命。
2020年は何回泣いたかな。
数えきれないほどの涙を流しました。

天国に行った友達の虹。Yという文字は彼女そのもの。

それでもこれから来る未来を信じて、信じて、生きていきましょう。
多くの命が旅立って行った中に、「頑張れよ!」っていう声がある。
「ゆみえちゃんは才能ある人だから大丈夫でしょ」って言って天国に行った。
だから私は負けてられない。
2020年に起きたことは私への試練。
未来の私が「あの頃の私にそっと言いたい。大丈夫だよって」ってきっと言ってる。
手術をして思うように体が動かなくて、かなりがっかりしていたけど、
2021年はもう大丈夫!!



海に行くと絶対笑顔になる。悲しくても波に乗れば笑顔になる。この魔法は誰にでも絶対効く!

2020年にヘルニアになったことで海に行くことの大切さを再確認した私。
海に入れなくても海を眺める日々。水着を着てフィンをつけて、海に入ったことも。
ボディーボードができなくても手にハンドプレーンをつけて入った日も。
ヨガもできなくて歩くこともできないのに、海に浮いてる時だけは痛みがなかったので、
本当に海に救われました。
だから私はある意味本当に海に戻ってきたんだって思ったんです。
やっぱり私の居場所は海。
帰ってきたよ海に!
そうはっきり感じました。

誰にでも効く魔法の海の素晴らしさをさらにみなさんにお伝えしたくて、2021年!
ボディーボードレッスンを再開します!!
毎週レッスンを開催するので、予約カレンダーを暖かくなったらぜひチェックしてください。波乗りだけでなく私が住んでいた一宮町の素晴らしい私の大好きな場所への案内、美味しいランチや波乗り道具のショッピングなど!
せっかくスクールに来てくれたのだから、1日を思う存分楽しんでもらえるように、ご案内します!
「スクールやってないんですか?」ってリピーターさんからありがたくお声をいただくのに蕎麦屋と並行できなくて断っていた時期もあり、去年から実はスタートさせる計画が全てなくなってしまったので、2021年はワクワクする気持ちを抑えきれない状態でお待ちしています!!

yogaも並行して行っていくので、お楽しみにね!SUPyogaもおこないますよ〜〜

今年で波乗り歴30年目に入った私。
海の素晴らしさを伝えることができるのは私の中でやらなければいけないことだと思っています。
30年間 厳しい海も穏やかな海も、風が変わる瞬間も、雨が降る雰囲気も、全て海が教えてくれました。
虹が出そうな時も海を見ているとわかる。
泣いて涙がこぼれる時も海が拭き取ってくれた。
大きな月が登っていくときは、静かな日が多い。
海の道を照らしてくれてね、「頑張ってね」そんなふうに語りかけてくれる時もある。
悲しくて答えを求めても海は黙って風だけが当たる時もあるし、迷った中で見つけた瞬間はいい波が来る時もある。

いつどんな時も見守ってくれた海に今年はいっぱい行こうと思います。
少しばかり遠回りしてしまったような気がするけど全て結果オーライで。
それに
今年私は年女。丑年です!
牛が海って・・イメージないけど、
海女に戻ります!!
海にヨガに手話も講師も頑張るぞ!と今年の目標をここに書いてみました!

みなさんはどんな目標がありますか?
みなさんの夢 共に頑張っていこうね。
そして、絶対叶えましょうね!!
夢は追いかけてる瞬間が一番楽しいのだから✨

Let’s keep bodyboarding!




photo by Takeshi Sato いつも優しい武さんがこんな嬉しい写真を送ってくれました!
ありがとう武さん!!!





コロナ禍の時に得たこと

寒くなりましたね・・
12月に入りあっという間に真冬に・・
私の腰は日に日に良くなって、ボディーボードはエルロロは
(波が崩れるときにボードを当て込んで回転し飛び出す技)は着地が怖いのでまだ出来ず・・
スピンは気をつけながらやっているので、なんとか・・
肝心のヨガは最近恐る恐る前屈が手は足元に及ばないけど斜め遠くにブロックを置いてやる軽減方で、なんとか出来てる状態。(しかも最近)

痛みが以前は10のうち7ぐらいだったけど今は1ぐらいかな。
寝てる時にやっぱり痛むけれど、でも大丈夫。以前の痛みに比べたらずっと、ずっとまし。寝返りを打つ時に少し痛いかなって。
そして毎朝1時間ぐらいかけてストレッチとトレーニングをしています。
手術の後に病院から教えてもらったリハビリ方法でもあるストレッチはとても腰にいいです

オレンジのブロックは人間の体にフィットする卵形ブロック。これらの道具を使って丁寧に腰回りをほぐし鍛えていきます。オレンジのブロックを使う筋膜リリースは随時レッスンを行なっているのでスケジュールをご覧ください。

そしてそして手術をして3ヶ月!なんかあっという間だったなぁと思います。
先生にヨガもボディーボードも3ヶ月はダメ!って言われていたけど、やっと解禁!
(自分の中でw)
海はもう入っていたけれどヨガは本当に護りました。先生の言うとおり3ヶ月間全くやらず。なのでやっとまた初心に戻り一つ一つ始めていきます。


左上から時計回りにREYT200,RYT300,機能解剖学、RCYTキッズヨガインストラクター、シニアヨガインストラクター、たまごヨガインストラクター、瞑想講座、SUPアシスタントインストラクター

この上の写真は一部去年のものもあるけれど、今年、RYT300ついに取得しました!
RYT200はヨガインストラクターとして必須であり、人に教えるためには200時間
解剖学や、ヨガ哲学、ヨガのアーサナを全て学ばなければなりません。
RYT300はさらに学びを深めるために、300時間を落とし込んでいきます。
そこで、私はRCYTキッズヨガインストラクターを学ぶために、一度200を卒業した学校から新たに300を学ぶために違う学校へ入学しました。
大人になってからの学びは集中力が深いので、どんどん落とし込むことができましたよ。
これはあくまでも私のSTARTであり、決してGOALじゃないです。
これで私はRYT500取得者ということになります。

上の写真はメンタルトレーナー養成基礎コースを卒業した人だけが取得できる
メンタルヘルス・マネジメント資格。
これは人のモチベーションをぐっとあげその人の定めた目標へ導く資格のこと。
プロボディーボーダーというアスリート時代の経験を生かして、夢や目標を持った人たちが迷うことなく達成へ導けるよう学びたかったので勉強しました。

2018年にヨガインストラクターになる!
そう夢見てヨガ養成講座を学んだのちに本格的に学校へ通い始めて2年。
ついにRYT500の取得。
蕎麦屋をやりながら、どんなに疲れても、GOALを夢見て欠席や遅刻をしないで、
真剣に学んできました。
高校時代や専門学校時代は本当にいい加減で勉強をした記憶なんてないけど、
人生で一番真剣に勉強した!!!と言い切れる時間でした。

それは沢山の人の笑顔が見たくて。
沢山の人が笑顔で家に帰ってその想いがずっと続きますように。
そして毎日がウキウキしてやって来る日々を幸せに過ごしてほしいという願いから
私自身ウキウキしながら「こうやって伝えられたらいいな」「ここ気をつけなきゃいけないな」「今すごい楽しかった!この想いを共有できたらいいな」なんて
思い続けてきたから。
人のためにって思うと頑張れる。

だからヘルニアになってもその想いが私を支えてくれた。
痛くても悲しくても、人に認めてもらえなくても、それでも挑戦すること。
その想いは人を強くする。
出遅れてしまったけど、私は私。
きっとこの痛かった、悲しかった想いは後になって誰かへのメッセージになると信じて。

これからはアウトプットしていきたいので、2021年から新たに始動します!
2021年は手話の試験もあるので2級目指して合格します。
ボディーボードに、ヨガに、手話といっぱいあるけれど、真ん中にあるコンセプトは
「沢山の人を笑顔にすること!私は海の人間でもあるので、海をベースに、ボディーボードとヨガと手話で皆さんに笑顔をプレゼントします!」
約束します!

お楽しみにね!♫

海にいつも助けてもらっているので、その力を皆さんにシェアしていきたいです!


引き続き筋膜リリースクラス行なっています。
私自身も講座を受けて勉強しているのでぜひお越しください!
オンラインクラスは来年再スタートします!
早く皆さんに会いたいです!
どうぞよろしくお願いいたします。

この前大好きな友達と一緒にセッション!大好きな友達と大好きな海・・私が最も幸せに思う瞬間!

ヘルニアその後

おはようございます。
あっという間にもう11月。
そして2020年も残すはあと1ヶ月ちょっとになりましたね。

私にとって2020年は今後忘れる事はないだろう年でした。
春になる前にコロナウィルスが日本に入り込み、おそらく今まで生きていた中で一番家にいただろう、自粛期間。波乗りも約30年間続けてきて、こんなに海に入らなかったのも初めてのことでした。
マスク着用が始まり、会話も出来なくなり、ヨガスタジオもお客さんとのコミュニケーションが難しくなりお休みになってしまったこと。
また自分自身がヘルニアになってしまったこと。
色々なことで私を取り巻く全ての環境が全て大きく変わってしまった。

もちろんそれは私だけではないけれども、言葉には出せないほどの苦痛の日々でした。
6月に激痛になってそれから3ヶ月間痛みとの戦い。メンタルとの戦い。
海に入れない間、海を見にいけることだけが唯一の私の救いでした。
今思えばやっぱり私には戻るべき場所はここ、「海」なのだと再確認した時でもありました。

優しく迎え入れてくれた海。「いつもここにいるからね」そう聞こえた

9月に手術をして「3ヶ月はヨガも海もダメです」って言われたけれど、10月半ばに病院へ行ったら、「ヘルニアの影は消えたから、少しづつ体動かしてもいいです。何もしないと体が硬くなっちゃうからね」そう言われて、恐る恐る海に入りました。
もう怖いのなんのって。
久しぶりに入った海はサイズが大きくて来る波の力が凄くて、本当私プロだったっけ?っていうぐらいのビビリ。
でも30分も経たないうちに海から上がってしまったけれど、気持ちよかったーーーーー
やっぱり海はいいなぁ。
海は私の戻るべき原点だなぁ。
本当にそう思った。
海から見上げる景色も見慣れた景色で、「ただいまーーーーーーー」って叫んだ。

でもまだランニングもヨガもまだまだ。
なんか飛んだり、弾んだりすると響く感じ。ヨガも本当にちょーーーーーーっとづつ
小刻みに動かさないとビキ!!!!!と来ちゃうので、ヨガは先生が言ったように、年内いっぱいは完璧にやらずに腰に負担のないポーズから始めて行ってます。
戦士のポーズとか、ハイランジとか、セツバンダアーサナとかね。
呼吸は常にやっています。瞑想も。出来ることからやる。
これが今の私には一番なことだと思っています。

天に続く道 斜里町 in 北海道

そして先日北海道は道東に行ってきました。
大好きな友達と、北海道に住んでる友達にたくさん案内してもらえました。
北海道は札幌は行ったことあったのですが、道東は初めて。
3泊4日でしたが天気にも恵まれ、暖かく、素晴らしい景色に会えました。

世界第2位のカルデラ湖 屈斜路湖でカナディアンカヌーに乗ったよ!

メジェールファームにて乗馬も体験しました!わたしのお馬さんは「ムーン」ちゃんです。

霧の摩周湖。でも一瞬だけ晴れて見えたんだよ〜
オホーツク村からみた白鳥たち。小清水町の人たちが守っている村。それがオホーツク村。

北海道のさっちゃんの友達が来てくれました。みまくんにあかりちゃんファミリーに皆さんがそれぞれ美味しいご馳走を持ってきてくれて最高な夜でした!
アイヌのオシンコシン。双美の滝 あかりちゃんのルースとビートと一緒に

後ろ羅臼岳!!!!!!

世界遺産の知床五湖!ヒグマさんに会えなかったけど野生動物との距離を大切にする北海道に強く共感したよ

雄阿寒岳。カッコ良かった。北海道の夕焼けは長い時間私たちを優しく照らしてくれた
紅葉は終わりかけていたけど綺麗だったよ
最終日は湯宿だいいちへ。ふくろうが見れるとこで有名。本当に見れたよ!
地球が丸く見える開陽台へ。朝日を見に連れて行ってもらえた。みんなが静かに見つめた時間だった
阿寒湖へ。みんなで夕日を見ながらさっちゃんの話を聞く。
野付半島も行ったよ。10年後にはなくなると言われている。。悲しいけどそれが自然の掟。
ありがとうみんな。人生の思い出がまた一つ増えたね

この北海道の旅は「ゆみえちゃんにとって元気になれますように」というさっちゃんの気持ちも込めてたくさんのツアー内容にしてくれた。
だから私は時々美しい景色に会うたびに涙した。
波乗り以外の旅は実は初めてで、「波乗りしないけどどうんな旅になるんだろう」って
思っていたけど、心に大きく届いた。
北海道の優しい人たちや人よりも大自然の方が圧倒的に大きくて、そこに共存している動物たち。
北海道の人たちは野生動物とともに暮らしているそんなリズムがとても心地よかった。

あらゆるシーンでいろんなことを思わずにいられなかった。
これからの私に「頑張ろう」そうエネルギーを与えてくれた。
今北海道は雪が降ってるみたいです。
あの夕日をまた見に行きたいな。
さっちゃん元気にやってるかな。
たくさんの思い出をありがとう。

誕生日はキンプトン新宿東京で

おはようございます!先日誕生日をお祝いしていただきました!ありがとうございました!

サプライズで出てきました!!!デザートの後に!みんなびっくり!!!



素敵なスタッフさんと!僕もわんちゃん飼ってるんだよ〜ってオープン!!
ビールみたいなコーヒーです!coffeeだよ〜ビールじゃないよ〜

全て美味しくて見た目もとても素敵!!

9月生まれのゆきちゃんも一緒にお祝いしていただいた!大好きなゆきちゃん!おめでとう!

Life is beautiful! 人生は美しい。 本当にそう思う
大好きなよしこさん❤️いつもいつも私のことを大切に見守っていてくれてる私にとっても大切な存在。

10月1日にニューヨークのキンプトン新宿東京が日本にOPEN!
私はあまり知らなかったのですが、こちらのホテルとっても素敵!
そ、いうのもスタッフさんがとても気さくでカジュアルでおしゃれで、楽しい!
そしてワンチャンもOKの開放的なホテル!
そんな素敵な場所でサプライズバースデーをプレゼントしてくれました。
とてもとても素敵な1日で、私にとっては忘れられない日になりました。
こんなに素敵なお祝いをよしこさん本当にありがとうございました!

東京って正直好きじゃなかった。
でも新しい情報が溢れていて、それは楽しい。そして時々そういう情報も必要。
私は元々東京生まれだけど、千葉の一宮に15年も暮らしていたから田舎ならではの
美しいところも暖かいところもあって両方とも好き。
その両方のいいところを自分なりに感じながら今後暮らせていけたらいいなとは思っています。
でも将来の夢は、千葉一宮町に、沢山の友達が遊びに来る家を作ること。
海が近く、波乗りがてら泊まりに来る友達に自分で育てた新鮮な野菜をみんなで美味しく頂きたい。
そして私がプロのボディーボーダーになれたので、これから夢を目指す子たちをサポートしていけたらいいなって思う。
ヨガも波乗りも共に暮らしの中に当たり前にあって、食べ物も自分で作り、
調味料とかも自分で作り、保護犬とかヤギさんとかが庭にいて・・・

なんて話したら尽きないのだけど、そこに向かってこれからも頑張ろうと思います。

腰の方は日に日によくなっていってもう1時間以上のウォーキングもしています。
普通の生活はもう全然できているのであとは完璧に治って波乗りもヨガも早くやりたいです。
でもそうなれたのはやっぱり沢山の素晴らしい人たちや友人たちの支えのおかげです。
今度は私が恩返しをする番!がんばります!

今日はここまで!
筋膜リリースクラス公開していますよ〜
お待ちしています!ググーーーっと体を伸ばしていきましょうね!









ヘルニアその後

術後約3週間が経過しました。
手術する前の3ヶ月間圧迫されていた神経に炎症が起きていて、そこが少しづつ完治に向かっているとのこと。
なのでまだ多少は痛みます。
でも術前に比べたら全然!
普通に立っていられるのが幸せです。

術後2週間して、感染の検査もし無事OKだったので、1ヶ月ぶりにお風呂にお湯を溜めて
あったか〜いお風呂に浸かれて本当に幸せです。
傷口も目立たなくなり、血抜きの管が入っていたところはもうほぼ消えて、手術をした2センチの傷は残っているけれど、昔は10センチ以上切ったらしいので、それに比べたら・・

肉付きがね・・よろしくてすみません・・

今はリハビリとウオーキングOKもらったので開始しました。
リハビリは30分ぐらいかけて行うのですが、これは普通の人でも腰回りを鍛えるのに、
とてもいい運動になります。
自分のヨガスタジオで皆さんに提供しようかな?

ですがまだ痛み止めを一日3回飲まないと違和感はかなりあるので(だるい痛みが残っています。これは後1ヶ月ほどすると消えていくだろうとのこと。なのでまた2週間後にMRIを撮ってみてもらう事に。

手術をしてよかった。
だってあの痺れと麻痺は耐え難い痛みです。
夕方になると痛み出すあの嫌な時間はしばしトラウマです。
お友達や家族にも気を使わせてしまったし、やりたいこともできなかったので、
それに比べたら本当に笑顔になれます。
周りの皆さんにも「なんと言ったら良いか分からなくて・・」と優しい言葉をありがとう。
本当に、心がとても元気なかったけど、少しづつ本当に取り戻せています。
本当に長かった3ヶ月だった・・
でも今年も残すところ後3ヶ月もないですね。
あっという間に10月になってしまって・・

ですが私オンラインでずっと受けていた講座がいよいよ卒業です。
そうRYT300です。200は卒業したので、合わせるとRYT500の取得になります。
RYT認定校に通い始めて2年・・そのまえはヨガインストラクター養成講座を3ヶ月受けていたので、長かったです・・本当に。
RYT300の中にRCYT(全米キッズヨガアライアンスの資格)があって、なんとキッズヨガインストラクターになれるのです。
10月末にテストがあるので、復習復習の毎日です。

全米アライアンス認定キッズヨガインストラクター の授業内容はそれこそ内容が深くて、0歳から18歳までと、ベイビーヨガ、親子ヨガ、
そして自閉症などの障害を持つお子さんのこともしっかり勉強するんです。
今の子供達に何が必要か。そして大事な子供時代に必要な動きや、思考力、想像力なども合わせて一緒に行っていきます。
今の子供達って早い段階から腰痛だそうですよ〜
ゲームばかりやっていて顔が前に出てるから腰に負担がかかってるそうです。
また昔の私たちは砂場も道路も裸足で走り回っていた時期がありましたが、
今の子供達はそれができないことが多くて、扁平足になっている子が多く、しっかり立つことができない子が多いそうです。

ちゃんと子供を知る。

物凄い内容が濃くて私には大変ではありましたがとても楽しい授業内容で大充実していました。実はRYT200を取った学校にもRCYTの講座はあったのですが、そのまま300を受講したけど、
「こんなんでいいの????」って疑問があり、わざわざそこを退学して違う学校に新たに入学したんです。
その学校はキッズヨガインストラクターとしてとても評判が良かったので、今改めてこちらの学校にして良かったと心から思います。
環境が変わると色々な考え方を持った人に出会えるので、この選択は間違っていなかったと思います。(実はとても悩んだ・・・)

これはRCYTのベーシック。取得するのに1年もかかりました・・・

ヘルニアになってからも、学びだけは止めなかった。
例え動けなくても、ずっと勉強していたかったから、コロナで自粛になっても、オンライン講座で必死に画面にくっついていたもんね。

そしてずっと友人から勧められていたけど、なんとなく瞑想って宗教的なイメージで避けてきたけど、ヨガの指導者としてちゃんと知らなければいけないと思って、瞑想講座はオンラインではなく、現場に行って学んできました。


こちらはベーシック。1日6時間✖️4日間だったので結構頭いっぱいいっぱいなはずなのに、最終日はとても清々しい気持ちでした。

https://www.suwaru.co.jp/
ネパール人のニーマル先生は瞑想講座のエキスパート。
優しい笑顔で、はっきりと答えを出してくれる先生でした。
誤魔化すことなく、耳の聞こえない私でもできるメディテーションはとても効果があって、入院してる時も手術する直前もベッドの上で瞑想を行っていました。

瞑想と言ってもひたすら呼吸に意識を向けていくだけ。
いろんな雑念が私の頭を支配しているので正しい考えや本来あるべき姿を隠してしまうから。
呼吸に意識を向けると、不思議と、普段だったら考え付かないようなポジティブな考えが入ってくるようになれ、とても楽になりました。
私は今まで考えすぎてたんだなって。
今でもまだ複雑に考えてしまうことは多々あるけど、この瞑想を知らなければ、もっと支配されていたと思う。

毎朝起きてすぐ行う瞑想は私は30分。
その後頭がパンパンではなく、少し開いた状態なので、いい考えが入ってくる。
毎日行うとより効果があると言うので、それはまた後ほど皆さんにお知らせします。
もしも今よりももっといい状態になれたら、瞑想講座を取り入れようと思います。

最終日だから私の顔は疲れてるけどニーマル先生の爽やかな笑顔は素敵です!

そしてまだまだ体は動かせないのですが、筋膜リリースクラス再開します。
こちらは体に沿うようにカーブがあるブロックを使った動きになるので、3名までです。
なので要予約となります。
曜日は金曜日13時から14時まで。土曜日は10時から11時まで。1時間コースとなります。おまけで色々お伝えできることはしていきたいと思っているので、是非お越しください。

では10月のキッズヨガのテストに向けて残り頑張ります!
皆さんも寒くなってきたので風邪に気をつけて体を大事にしてくださいね♪
今日も長文ありがとうございました!


ヘルニアの手術無事に終わりました!

皆さんこんにちは!
ブログ読んでくださってる方いつもありがとうございます!
先週9月8日に入院して13日に退院しました。
腰椎椎間板5番(L5S1)のヘルニア摘出手術です。
MEDという内視鏡での手術になり、1時間〜ほどで終わりました。
全身麻酔なので、目が覚めたらあっという間に終わってるっていう感じでした。

今回私がヘルニアになって、色んな方から今までどうしていたか?
また自分もヘルニアだけどどうしたらいいか?何をしたらいいのか?病院はどこに行ったらいいのか?など沢山の相談を受けたので、こちらに一旦まとめたいと思います。

私はそれまで去年ぐらいからずっと腰が痛かったのですが、蕎麦屋の飲食店経営ということもあり、立ち仕事が当たり前なので、我慢しながらやっていました。
ただ心当たりがあるといえば、蕎麦粉20キロを持ち上げなくちゃいけない時があって、しかも縦に蕎麦粉が箱に入っているので、体幹を使うのでなく、そのまま持ち上げなくちゃいけない場面があって「大丈夫かな腰・・」と今思えば思い当たることもありました。
あとは今年に入ってコロナの自粛要請もあって29年間続けてきているボディーボードも海に行けなくなったのもあってストップしてしまっていました。

それが3月から。その頃からどんどん腰が痛くなって、一時は背中も痛くなって熱も出たほど。(その時コロナになったんじゃないかと思い。スタジオはクローズしました)
思えばあの時からもう予兆はあったのかもしれない
スタジオのオンラインヨガを初めて有難いことに一日3レッスンも入ることがあって、
自身の練習も兼ねて朝一番のヨガレッスンも受けていたので、一番多いときで4レッスンもこなしていました。

しかもRYT500の講座も受けていたので、椅子に座ることも多かった・・
ボディーボードは背筋や腹筋、大臀筋をバランスよく使うので、トレーニングにもなっていたんですね。
それが急に3ヶ月もやらなくなって、座ってばかり。
ヨガはアウターも使うけど、体幹を意識するレッスンを行なっていたから、バランスが崩れたのかヘルニアになった原因は特定できないけど、何にしても体のバランスが崩れたと言うのはあると思います。

5月末に急に左足が痺れてきて、「あ、やばいな」とは思ったけどちゃんとストレッチやってれば次の日に大丈夫な日もあったので、そのままにしていたらある日激痛に!
それが6月頭。
とにかく下着も履けないほどの激痛。
そこで初めて稲波脊椎・関節病院へ。https://www.iwai.com/inanami-sekitsui/

友達に教えてもらってメールで予約をとってその日にレントゲンとMRIを。
その時はヘルニア5番と言われましたが、ヘルニアには薬による温存療法と、トレーニングで9割の人が痛みを感じなくなってる人がほとんどなので様子をみましょう。

と言うことでその日はブロック注射をしてもらって、痛み止めをもらいますが、
ブロック注射も痛み止めも効かず。
その2週間後に、痛み止めが効かないことを話してリリカ75gと痛み止めと血の流れを良くする薬と、胃の薬、痛み止めの薬をもらってそれが効く。

でもリリカの副作用が酷くて、めまいと眠気でほぼ何もできずに1日が終わるので、薬の量を減らしてもらう。この時神経根ブロックをして、ステロイド剤を打ってもらうがこれも効かず。

大好きな海に行ってもこんな状態。仰向けにしてると痛くないので・・乗ってるのは友達のワンチャン。ずいぶん癒されています。いい子なのだ・・

7月に入って自粛解除が出たので、海に行くも、入れず。先生に泳いだり軽いウォーキングはしても大丈夫。と言われたのをきっかけに恐る恐るボディーサーフィンをする。
海に入ると無重力になるので寝てる状態と同じになるので腰に負担がかからない分痛みも出ない。それでも夜になるとやっぱり重力が腰にくるので薬を飲んでも結構な痛み。
それが8月になっても続いたので、今度はCTを撮って、「手術をする方向で検査していきましょう」と先生が言ってくれたので、8月末までに痛みが消えなければ手術をしようと決心する。

一日何もしないで昼間寝てれば夜はそんな痛くないのだけど、普通に過ごそうとすると薬を飲んでも夜は結構な痛み。10あるとすると7ぐらいの痛みで、これがずっと続くと仕事できないと思い手術することを決めました。
そこから手術するための検査はしてきたので、術前検査として、もう一度MRI、CT、血液検査、尿検査、性病などの検査をします。
PCRも受けて陰性であったら手術です。

そこから1週間後に入院して2日目に手術。全身麻酔。コロナ感染予防のため誰とも面会禁止。病院はマスクだらけなので私みたいに読唇術での会話はもうほぼ無理。
でも頑張って何を言ってるか紙に書いてもらったり、なんとなくこう言うことを言ってるだろうなって言う予想で集中力を使い果たし夜にはもうぐったり。

でも看護師さんやオペの担当さんが優しいので安心。病院もきれいでご飯も美味しい、そしてコロナの影響で病室も密室じゃないので静かでした。(静かすぎて寂しかったほど)
術後は、腰に管が入ってるので痛いから痛み止めの点滴をして、2日目で全ての管が取れ、術後の次の日から食事はOK.シャワーはダメなので頭だけ洗う。
3日目でシャワーOK。4日目に退院。

でも2週間は絶対安静。

これが手術後。右の網みたいなのが内視鏡のところ、左が血抜きの管が入っていたところ。ここが術後はとにかく痛い・・・
退院当日、特殊テープに張り替えてもらうので抜糸とかなし。このままシャワー浴びても大丈夫だがお風呂はまだダメ。
これが摘出したもの。神経を圧迫してた憎いやつ・・・

3ヶ月後はヨガも波乗りもダメ。再発する可能性が高いので、ここは絶対に守らなければいけません。なので激痛になって3ヶ月何もできなかったのにさらに3ヶ月またダメだと言われて正直凹みました。
退院して次の日休み休み運転して千葉へ。自分の故郷である上総一宮町へ。

ミサチャンにお世話になりっぱなし。私を心配して夕方の散歩に必ず付き合ってくれる。ノヘアも。
ありがとう・・

夕方の海は優しくて。日に日に秋に近づいていってるけど、その分私の病気もよくなっていってるはず。

今は術後10日目。
まだお風呂入れないけど、コルセットしてゆっくり歩いています。
少しづつ秋に近づいていっていますね。
今は神様から与えられたこの時間を今後どうするべきか考える時だと思って、
しっかり治していきます。

最初は焦ったけどね。
何もできないことや将来への不安も考えて。
でもどうにもできないものは出来ない。
でも私の周りは助けてくれる人がいる。
有難いことに、素晴らしいことに、その優しさは無限に大きくて。

人に頼ることが苦手な私だけど、今は頼ろうと思う。
その分しっかり治った後に恩返しができる人になろうと思う。
今私にできる事はしっかり治す事。
これが私の今やるべき事。

いつかはこの日書いた事、こんなこともあったなって笑顔で読むことが出来ますように。
読んでくれてありがとうございました!



HEROs Labを終えて・・

おはようございます。
先日ヒーローズラボで高校生にお話をさせていただく機会がありました。
それはそれはとても素晴らしかったです。
ヒーローズラボとは・・

(以下抜粋です)
日本財団は、アスリートの社会貢献活動を推進することで、スポーツでつながる多くの人の関心や行動を生み出し、社会課題解決の輪を広げていく「HEROs Sportsmanship for the future」プロジェクト(以下、HEROs)を続けています。

アスリートが自らの経験をもとに、高校生に伝えたい夢・目標・困難に立ち向かうチャレンジ精神を熱く語る特別授業を開講。
「HEROs LAB」は、社会起業家やイノベーターなどが講師となる「日本財団高校生みらいラボ」の一環として取り組むものです。アスリートが講師を務める授業を「HEROs LAB」という名称で実施いたします。

今の高校生とお話しする機会なんて、なかなかない中での質疑応答はとても素晴らしかったんです。というのも、私が高校生だった頃、こんな真剣に目の前にあることを考えていたかなと思うほど、しっかりとした自分の言葉で私に話してくれたからです。
そして自分がどういう存在かっていうこともしっかりわかっている。
責任も考えた上で、その先を見ているので、逆に凄いなと思いました。
そしてこのコロナという世界的に経験のない時代を今真っ只中に生きている高校生たちは
普通に生きていたら得られない困難を生き抜く選ばれた戦士たちに見えて仕方がないです。
未来の世界はそんな戦士たちが切り開いていくであろう素晴らしい世界だろうなと
私はさらに楽しみになりました。 
こんな素晴らしい場所でお話をする機会をありがとうございました。
大人の方でも見学できますので参加してみてください!
高校生のみなさんありがとうございました!!

https://sportsmanship-heros.jp/heros-lab.html

挑戦することって、ちょっと怖いよね。
でも私は一番ワクワクします。新しい自分を発見できるから。
立ち止まることも、出来ないことも絶対ある。
だって初めて経験することだから。それは当たり前。
でも何もない平和な生活が一番私は不安になるかな。
だって、人は成長し続けていける生き物だから。
せっかく生まれたのなら、常に進み続けていきたいよね。
きっと新しいこと誰もやったことないことをやってきた人はもっと怖かったと思う。
でもそういう人って新しい自分に会えることを一番ワクワクしていたんじゃないかなって思う。
楽しいことは最後にやってくるものだから、まずは最初に不安要素を持ちつつ、そこをやっつけちゃって、少しづつ少しづつあの先の自分をイメージして誰のペースでもない
自分のペースで進んでいきたいよね。

今回ヘルニアになって色々落ち込んだ時間もあったけど
きっともっと未来になって振り返るといい時間だったな・・きっとそう思える自分がいることを私はわかってる。

自分のことは自分でしかジャッジできない。
正しいジャッジをできるようにするには自分で自分を高めていくこと。
そうしたらきっと誰かと自分を比べたりなんて気にならなくなると思います。
他人に朝起きてから寝るまでの1日を私がどう過ごしてるかなんてわかりもしないのに、
ジャッジなんてできないもの。
自分ができるかできないかは自分次第。
「私」っていう個性を受け止めて、世界中にいろんな個性を持った人たちに会いにいく。
そう思うと、私は楽しみだなぁ〜っと思えて仕方ないのです。

みなさんも頑張ってね!
自分の人生を生きよう!

いくぞ〜〜〜〜〜!!

お知らせ

おはようございます!
9月に入って、台風がやってきて少しづつ暑さもクールダウンしてきましたね。
私のヘルニアもやっとゴールが見えてきたようで、来週手術が決まりました。
それまでいろんな情報や手術を受けた人の意見を聞いたり、先生を変えたりして手術について考えてきました。

まず今通っている病院は評判もよく、周りのヘルニアになった多くの人が同じ病院へ通っていること。MRIもCTもレントゲンもちゃんと取ってくれること。
神経根ブロック注射も行ってくれるので、しっかりとした脊椎・関節の病院だということです。

私の担当の先生は院長先生なのですが、先生曰く人間の治癒力で直す温存療法で3ヶ月見ていきたい。なるだけなら手術したくないでしょうし。
ということで、薬でリリカ、セレコキシブ、レパミドを飲んでいました。(ヘルニアの人がいたら参考までに書きました)※ちなみに私の病名は腰椎椎間板5番ヘルニアです。
仙骨と腰椎5番の間のヘルニアがはみ出ていることで神経を圧迫し、坐骨神経痛が出ているのですが、これがまた痛いのです。

私の場合は特に左足の脹脛裏から薬指にかけてが大火傷を負ったように痺れて痛いのです。薬を飲むとその痛みはややおさまるのですが、立ってられない。
近所で友達に会って立ち話なんてしたら3分ももたないほどの痛みが出てきます。
仰向けや座っていれば痛みは収まるものの立てば又痛みがやってきます。
それが昼と夜なので、特に夜は酷いので、朝の薬が効いてるうちに夜ご飯を作らなければならない。
何もしなければ夕方痛み出して薬を飲んで横になってれば「あぁ痛いなぁ」で終わるけれど、昼にチョコチョコ動くと夜の痛みが耐えられないほどの痛みになります。
そんなだから大好きなヨガが出来なかった。むしろヨガがもう好きじゃなくなってきたかもしれないと思うほど。

でも唯一のボディーボードだけは出来るんです。
これは先生に「水泳はやってもいいからね水に浮くから腰椎に負担がないから」と言われてあ!じゃぁ波乗りも大丈夫かも!!!そう思ってやってみたらやっぱりなんです!
やっぱり痛くなくて、恐る恐るやってみたけど大丈夫だった!
なので7月中旬ごろからボディーボード復活!(ヘルニアになったのは6月頭)

海は優しかった!

ヘルニアになってから何もかもが変わってしまって、今ま出来ていたことが出来なくなって何より頑張っていたヨガが出来ない。前屈をするとちょっとの動きで痛くて、落ち込む。ダウンドッグさえも出来ない。大好きだったのに・・
でも、今年で29年目を迎えるボディーボードだけは唯一出来たんです。

心の底から嬉しかったなぁ。

友達のミサチャンがずっと寄り添ってくれて毎週私の話を聞いてくれて少しづつ心の痛みも取れてきて、本当にありがとう。

いつも私に会うと嬉しくておしっこをしちゃうノヘア。ミサチャンの息子くんです。本当にいい子でかわいい。

ミサチャンの甘えん坊マウリ。ちょっと写真はあれだけど本当にかわいい子!毎回この人たちに癒されています

海と友達と生き物たちに癒されて少しづつ私のメンタルは回復していき、
手術するというゴールに向かって今はワクワクです。
6月の頭からずっと痛みと闘って、メンタル面もキツかった3ヶ月。
これからはしっかりとリハビリをして完全復帰を目指します。
手術が終わったらゆっくりとヨガも再開して行けたらと思います。

そんな景色の中で見たことはきっと全て必然。
生きていると本当にいろいろなことが起きるけれど、そういうことに対応できるように
神様が経験をさせてくれているんだと思います。
そうでなければ乗り越えられなかった。
時として、人は辛かったことを忘れてしまうけれど、大きな痛みがあると
「あの時乗り越えられたじゃん私」って思い出せる。
今回はそんな大きな経験だったと思うのです。

そして今日はHERO’S LABのオンラインスクールです。

https://sportsmanship-heros.jp/heros-lab.html

無料で受けれるこちらのオンラインスクール。
アスリートとしてデフとして、どのようにして弱点を宝物にしていったか。
私の乗り越え方やものの見方などを皆さんに出来る限りお伝えしたいと思います。

HEROs LABは、将来を担う若者にアスリートがスポーツで培った
価値感や考えを伝えるオンラインスクールです

耳の聞こえない方にもチャット形式でわかりやすくサポートしてくださるのでぜひご参加してくださいね。
20時から22時までです。途中参加も大丈夫です。
高校生だけでなく一般の方も参加可能です。まずは上記のサイトからお申し込みください。

今を悩んでいる人も、落ち込んでいる人も、そして元気がない人にも声が届きますように。すべてのことは必然だった。これからの皆さんのヒントに少しでもなりますように。
みんなで手を繋いで元気になろうね!!!!
頑張っていきましょう!!!
いつも読んでくださってありがとうございます!

すべてに無駄はないよね!そうお月様が教えてくれた!



日本財団HERO’s LABにて

9\3(木曜日)日本財団 HERO’s LABにてオンラインスクールでお話をさせて頂くことになりました。

今の素晴らしい若者たちへ送るメッセージ。いままで見たボディーボードの世界から見えた言霊たちをオンラインを通してお伝えします。

悔しかったこと、落ち込んだこと、乗り越える時どうしていたのか。
また何を思っていたか、何が私を持ち上げてくれたか、モチベーションキープの方法や、気持ちをどうやってポジティブに持っていったかなどなど。
選手だったからこそ伝えられる私の経験でもあり、財産でもある
内容をできるだけ多くの人たちにお伝えしたいと思っています。

https://sportsmanship-heros.jp/
(一般の方も参加可能)

質疑応答もあるので沢山の方のご参加を楽しみにお待ちしています

シェアも宜しくお願いします
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